| RIESGO |
MEDIDAS PREVENTIVAS |
| Duración de la jornada |
- Evitar horas extras, guardias.
- Jornada diaria igual o menor de 8 h.
- Jornada semanal igual o menor de 40 h.
- No más de cinco días seguidos sin descanso.
- Posibilidad de flexibilidad horaria y/o teletrabajo.
- Medidas consensuadas de conciliación de la vida laboral y familiar.
- Pausas más largas y frecuentes, con autonomía para elegir el momento de disfrutarlas (incluyendo las visitas al lavabo).
- En caso de lactancia, proporcionar las condiciones adecuadas (instalaciones y tiempo necesarios).
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| IDEAS Y EJEMPLOS ÚTILES |
La flexibilidad horaria y el teletrabajo son mecanismos que facilitan la autonomía de la trabajadora a la hora de distribuir su carga de trabajo y sus descansos, siendo fácilmente aplicables en muchas actividades profesionales. Deberá prestarse especial atención a algunas actividades del sector servicios (servicios sanitarios, comercio, hostelería y restauración, locales de ocio y espectáculos, transporte, etc.) o del sector industrial (trabajadoras de líneas de producción).
Medidas como variar los horarios de entrada y salida pueden ayudar a evitar la exposición al tráfico en horas punta, disminuyendo el tiempo de desplazamientos y los riesgos que de ellos se derivan para la embarazada.
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| RIESGO |
MEDIDAS PREVENTIVAS |
| Control sobre ritmo de trabajo y pausas |
- Reducir el volumen y el ritmo de trabajo.
- Aumentar la capacidad de autorregulación sobre el volumen y ritmo de trabajo.
- Aumentar el tiempo disponible para descansos y su frecuencia, proporcionando autonomía a la trabajadora para disfrutarlos (incluyendo las visitas al lavabo).
- Disponer del personal adecuado para cubrir bajas, descansos.
- Disponer de las condiciones necesarias para facilitar los descansos (salas adecuadas y de fácil acceso, mecanismos de sustitución ágiles que eviten la sobrecarga posterior de la trabajadora o sus compañeros).
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| IDEAS Y EJEMPLOS ÚTILES |
Además de muchas ocupaciones propias de la industria (trabajo en cadena en actividades de procesado de alimentos, industria química, electrónica o textil, por ejemplo), debe prestarse especial atención a ocupaciones propias del sector servicios, como las agentes de atención telefónica, las cajeras de hipermercado, las conductoras de transporte público, etc.
La presencia de náuseas o mareos, el aumento de la frecuencia de micción, la necesidad de cambiar de postura, etc. son algunas de las características que pueden aparecer durante el embarazo, que irán variando a lo largo de los trimestres. El ritmo de trabajo y las pausas deben ser lo más flexibles posible, de modo que la trabajadora pueda regularlos según sus necesidades particulares en cada etapa del embarazo.
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| RIESGO |
MEDIDAS PREVENTIVAS |
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GENERALES |
ESPECÍFICAS |
| Trabajos a turnos y trabajo nocturno |
- Respetar las horas de sueño.
- Consensuar el horario de trabajo y las pausas con la trabajadora.
- Avisar los cambios de turno con suficiente antelación.
- Aumentar el número de pausas y facilitar un asiento o apoyo adecuado cuando se realicen tareas de pie.
- Mientras se tenga que trabajar en un turno rotatorio, los ciclos de rotación serán cortos, de dos o tres días.
- Facilitar una alimentación sana y equilibrada, en un espacio adecuado y con tiempo suficiente para comer.
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- La necesidad de la no realización de trabajo nocturno o a turnos vendrá condicionada por la existencia tanto de factores de riesgo concurrentes de origen laboral (esfuerzo fñisico, manejo de cargas, bipedestación prolongada, trabajo en aislamiento, etc...) como de las condiciones y características individuales de la trabajadora y de la evolución del embarazo.
- Como criterio general es recomendable el cambiar el turno de noche o rotatorio por uno fijo y de mañana a partir del tercer trimestre de embarazo o en cualquier momento del embarazo y hasta tres meses después del parto si así lo certifica el médico que la asiste.
- A modo de ejemplo, a nivel individual es recomendable la no realización de un trabajo a turnos o nocturno en la caso de embarazo múltiple, retraso en el creciemiento fetal, posible parto pre-término, diabetes tipo I, antecedentes de aborto...
- Asegurar los primeros auxiliios y el acceso a un lugar apropiado para descansar en todos los turnos de trabajo.
- Evitar las jornadas de más de 8 horas, evitando las semanas reducidas y las guardias de trabajo.
- Facilitar un lugar apropiado para la extración y conservación de la leche materna.
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